ปุ่มเพิ่มการแชร์นี้ไปยัง FacebookFacebookFacebookShare ถึง TwitterTwitterTwittershare ถึง PinterestPinterestPinterestShare เพื่อ moreaddthismore8
ในรูปร่างเป็น Fido เราพูดคุยกันอย่างมากเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาพมากมายของการออกกำลังกายกับสุนัขของคุณ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายสุขภาพจิตของคุณและความทรงจำของคุณ การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าการออกกำลังกายเป็นผู้สนับสนุนจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราแก่ขึ้น
แต่ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังกายล่ะ? มาพูดตามตรงว่าบางคนไม่สามารถรอที่จะเข้าร่วมกับเพื่อนที่ดีของพวกเขาที่ศูนย์ออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายและคนอื่น ๆ มองหาเหตุผลแต่ละประการเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย การศึกษาวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการศึกษาวิจัยพฤติกรรมสมองแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ทางจิตจากการออกกำลังกายนั้นเหมือนกันไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหรือเกลียดชัง ในการทดลองที่น่าสนใจนี้นักวิจัยได้ตรวจสอบหนูสามกลุ่ม กลุ่มหนึ่งไม่ออกกำลังกาย – หนูมันฝรั่งโซฟา อีกกลุ่มหนึ่งออกกำลังกายโดยสมัครใจโดยการวิ่ง กลุ่มที่สามจำเป็นต้องออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ หลังจากหกสัปดาห์ของการนั่งบนโซฟาหรือออกกำลังกายการทดสอบทางจิตได้ดำเนินการ
การเรียนรู้งานรวมถึงการทดสอบหน่วยความจำได้ดำเนินการกับหนูทุกตัว
หนูมันฝรั่งโซฟาไม่มีการปรับปรุงความสามารถในการค้นหาหรือดำเนินการทดสอบหน่วยความจำ
การออกกำลังกายหนูได้สร้างการปรับปรุงอย่างมากในความสามารถในการค้นพบงานรวมถึงการทดสอบหน่วยความจำ
การปรับปรุงในการทดสอบทางจิตนั้นเหมือนกันสำหรับหนูที่ออกกำลังกายโดยสมัครใจเช่นเดียวกับที่ต้องออกกำลังกาย
ระดับขององค์ประกอบการเจริญเติบโตของเส้นประสาทที่ได้จากสมอง-สารเคมีในสมองที่ช่วยเพิ่มการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทรวมถึงส่งเสริมการค้นพบที่ดีต่อสุขภาพ-สูงกว่าในหนูออกกำลังกายเมื่อเทียบกับหนูมันฝรั่งโซฟา อีกครั้งไม่มีความแตกต่างระหว่างความสมัครใจและผู้ออกกำลังกายที่จำเป็น
การศึกษาวิจัยครั้งนี้เน้นว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต เช่นเดียวกับที่ไม่สำคัญว่าคุณไม่สามารถรอการออกกำลังกายทุกวันหรือทำอย่างไม่พอใจ คุณจะได้รับประโยชน์เช่นเดียวกัน ดังนั้นนกหวีดสำหรับ Fido ออกไปเดินเล่นและเริ่มออกกำลังกายสมองของคุณ